운동은 해야겠는데 층간소음 걱정도 되고 밖에 나가서 운동하기도 쉽지 않은 분들, 40대이후 힘에 부처 체력적으로 힘들다고 느끼시는 분들에게 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 코어근육과 하체근육을 강화하는 운동을 준비했습니다.