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한 발 동작이 알려주는 당신의 노화 2022-10-19 17:49:02
작성자   희망이 hope@cdo.co.kr 조회  78   |   추천  6

"노화는 다리부터 시작된다"고 한다. 단지 못 느끼고 살 뿐이다. 얼굴 노화는 주름으로 알 수 있고, 다리 노화는 '한 발 동작'을 통한 균형 능력으로 유추할 수 있다. 이번 1편에서는 측정을 위주로 한다.

1. 한 발로 서 있기(눈 감고)

2. 한 발로 의자에서 일어서기.

3. 한 발 스쿼트 동작 이 3가지 동작을 통해 균형, 근력, 골반 대칭 등을 파악할 수 있다.

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